カルシウムたっぷり。人参と豚肉の胡麻味噌きんぴら

      2015/10/02

マゼカルクッキング

オススメポイント

忙しいママをお助け。ご飯が進む成長期ガッツ系おかずです。

材料&手間の少ない、ご飯が進むガッツリ系おかずを考えてみました。
手間隙かけていませんがマゼカルが入ってカルシウムもバッチリです。

さっぱり作りたい方はしゃぶしゃぶ用豚ロースがオススメです。
最後の青海苔(青さでも)が意外に味のポイントです。

人参と豚肉の胡麻味噌きんぴら

材料(4人分)

    • 人参 中1本
    • 豚バラ500g
    • マゼカル付属スプーン2杯
    • ★味噌大さじ2
    • ★ごま油大さじ1
    • ★酒大さじ1
    • 胡麻適宜
    • 青海苔適

作り方

①人参を細切りにします。 人参を切ります
②豚バラは3~5cmの食べやすい大きさに切ります。 豚肉もカットします。
③油を引いたフライパンで②の豚バラ肉を炒め、
続いて①の人参を炒めます。
材料を炒めます
④マゼカルを付属スプーン2杯振りかけよく混ぜますます。 マゼカルを入れます。
⑤★の材料を器でよく混ぜてタレを作り、④に入れて全体に絡めます。 たれを作ります
⑥最後に胡麻を振り炒めます。 マゼカルを入れます。
⑦盛り付ける時に青海苔をふりかけて完成です。 盛り付けます

 - マゼカルレシピ , , , , , , , ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

さくらクッキーが自宅で成長食品に変身!!

さくらクッキー ホワイトチョコサンド!! 作ってみました((´∀`*)) 贈り物 …

小学生おやつに便利なカルシウムウィンナーパイ

カルシウムと蛋白質が同時に摂れて小学生の身長体重をバランスよく育てるおやつにぴっ …

カルシウムも豊富!アボガド・デリサラダ

アボガドはセレン・ビタミンEを豊富に含む食べ物で共に活性酸素から体を守り肌や細胞 …

カルシウムinカレーライスコロッケ

育ち盛りの娘三人は食欲旺盛で食べごたえのあるライスコロッケは大好物です 挽き肉カ …

カルシウム入りリッチなサーモン・ポテトサラダ

6年生の兄も5年生の妹もみんな満足♪リッチなサーモン ポテトサラダ。材料はシンプ …

カルシウムたっぷりもっちりお好み焼き

牛乳アレルギー子の子供でも、大丈夫なカルシウムたっぷりのお好み焼きレシピの紹介で …

カルシウムたっぷり手羽中のグリル焼

毎日のお弁当作りを快適に・・・。と思い考えました。 グリルに入れたらほったらかし …

牛乳を使わないかぼちゃのポタージュ

かぼちゃは、カロテンやビタミン・カリウム・マグネシウムが豊富な割にはカルシウムが …

カルシウムたっぷり「辛くない麻婆豆腐」

子供は野菜が苦手なのと、私は骨粗しょう症等、カルシウムが気になる年齢。ですので、 …

カルシウムおやつ。ハーブ入りマドレーヌ

スポーツをする人にとって、補食は必要不可欠。 でも、タイミングと量と質が大事です …

ページトップに戻る