カルシウムも安心。椎茸のツナチーズ焼き

      2015/10/02

マゼカルクッキング

オススメポイント

パパにもカルシウムを摂って欲しいからマゼカル入りのおつまみを考えてみました。
椎茸は、ビタミンDが豊富ですのでマゼカルのカルシウムとのバランスも超~ナイス!ですよ。

ツナはオイル漬けでもノンオイルでもどちらでもいいですが、油分や水分はしっかり切ってくださいね。

お弁当のおかずにもおつまみにもなります。

シイタケとツナのチーズ焼き

材料(8本分)

    • 椎茸 8個
    • ツナ1缶
    • マヨネーズ大さじ1
    • マゼカル付属スプーン1杯
    • チーズ(溶けるタイプ)適宜
    • パセリ(乾燥) 適宜

作り方

①ツナの油分or水分をよくきりマヨネーズとマゼカルを混ぜます。 材料を混ぜます
②椎茸の石突を取りカサ中に①のツナを詰めます。 シイタケのかさの中に材料を詰めます
③チーズをのせてグリルかトースターで5分ほど焼きます。 チーズをのせて焼きます
④最後にパセリをふって完成です。 パセリをふって出来上がりです

 - マゼカルレシピ , , , , , ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

カルシウムとビタミンDが一緒に取れる「サケ釜飯」

娘は、いつも幼稚園では並び順が1番前。このまま身長が伸びないとかわいそうなので隠 …

里芋はんぺんバーグでカルシウム補給

小麦粉が無い時は、片栗粉でも可です。お好みによって、青のりやネギなどのトッピング …

牛乳を使わないかぼちゃのポタージュ

かぼちゃは、カロテンやビタミン・カリウム・マグネシウムが豊富な割にはカルシウムが …

カルシウムたっぷり手羽中のグリル焼

毎日のお弁当作りを快適に・・・。と思い考えました。 グリルに入れたらほったらかし …

朝食に最適!カルシウムたっぷりのケーク・サレ

カルシウムたっぷりケーク・サレはカルシウムを多く含む朝食メニューとして家族に好評 …

牛肉と茄子のオイスター炒めカルシウム入り

両親とも背が低いので、「遺伝身長が低くなるかな?」と心配なのと、育ちざかりの子ど …

カルシウムが豊富な牛乳と卵・砂糖を使わない「かぼちゃプリン」

牛乳と卵・砂糖を使わないけど、カルシウム豊富なかぼちゃプリンです。一般的な「プリ …

カルシウムが多い「夏野菜の豚肉巻きステーキ」

エアコンによる冷えや夏バテにも役立つごはんを作りたくて、栄養満点の夏野菜に疲労回 …

カルシウム豊富!おもしろ ささみdeピザ

アスリートや成長期のお子さんにお薦めの食材ささみ。ささみってややモサッとしていて …

カルシウム入りリッチなサーモン・ポテトサラダ

6年生の兄も5年生の妹もみんな満足♪リッチなサーモン ポテトサラダ。材料はシンプ …

ページトップに戻る