カルシウムも安心。椎茸のツナチーズ焼き

      2015/10/02

マゼカルクッキング

オススメポイント

パパにもカルシウムを摂って欲しいからマゼカル入りのおつまみを考えてみました。
椎茸は、ビタミンDが豊富ですのでマゼカルのカルシウムとのバランスも超~ナイス!ですよ。

ツナはオイル漬けでもノンオイルでもどちらでもいいですが、油分や水分はしっかり切ってくださいね。

お弁当のおかずにもおつまみにもなります。

シイタケとツナのチーズ焼き

材料(8本分)

    • 椎茸 8個
    • ツナ1缶
    • マヨネーズ大さじ1
    • マゼカル付属スプーン1杯
    • チーズ(溶けるタイプ)適宜
    • パセリ(乾燥) 適宜

作り方

①ツナの油分or水分をよくきりマヨネーズとマゼカルを混ぜます。 材料を混ぜます
②椎茸の石突を取りカサ中に①のツナを詰めます。 シイタケのかさの中に材料を詰めます
③チーズをのせてグリルかトースターで5分ほど焼きます。 チーズをのせて焼きます
④最後にパセリをふって完成です。 パセリをふって出来上がりです

 - マゼカルレシピ , , , , , ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

牛肉と茄子のオイスター炒めカルシウム入り

両親とも背が低いので、「遺伝身長が低くなるかな?」と心配なのと、育ちざかりの子ど …

カルシウム豊富!おもしろ ささみdeピザ

アスリートや成長期のお子さんにお薦めの食材ささみ。ささみってややモサッとしていて …

カルシウムとビタミンB1が豊富、レンジで簡単中華おこわ

レンジで中華おこわが作れるって知ってましたか? 私も子どもたちも、中華おこわが大 …

カルシウムとビタミンDが一緒に取れる「サケ釜飯」

娘は、いつも幼稚園では並び順が1番前。このまま身長が伸びないとかわいそうなので隠 …

身長を伸ばしたくて!豆腐とアーモンドのハンバーグ

子どもの背を伸ばしたくてマゼカルクッキングに挑戦しています。豆腐にアーモンドが入 …

カルシウムとコラーゲンたっぷりの博多風水炊き

カルシウムとコラーゲンたっぷりの博多風水炊きを作りました。お肌の保湿といえばコラ …

カルシウムおやつ。ハーブ入りマドレーヌ

スポーツをする人にとって、補食は必要不可欠。 でも、タイミングと量と質が大事です …

朝食に最適!カルシウムたっぷりのケーク・サレ

カルシウムたっぷりケーク・サレはカルシウムを多く含む朝食メニューとして家族に好評 …

カルシウムたっぷり「辛くない麻婆豆腐」

子供は野菜が苦手なのと、私は骨粗しょう症等、カルシウムが気になる年齢。ですので、 …

カルシウムでバランスよく!デり風かぼちゃサラダ

娘が大好きなかぼちゃサラダを、デリ風にアレンジしました。 カボチャは、カリウム、 …

ページトップに戻る