カルシウムも安心。椎茸のツナチーズ焼き

      2015/10/02

マゼカルクッキング

オススメポイント

パパにもカルシウムを摂って欲しいからマゼカル入りのおつまみを考えてみました。
椎茸は、ビタミンDが豊富ですのでマゼカルのカルシウムとのバランスも超~ナイス!ですよ。

ツナはオイル漬けでもノンオイルでもどちらでもいいですが、油分や水分はしっかり切ってくださいね。

お弁当のおかずにもおつまみにもなります。

シイタケとツナのチーズ焼き

材料(8本分)

    • 椎茸 8個
    • ツナ1缶
    • マヨネーズ大さじ1
    • マゼカル付属スプーン1杯
    • チーズ(溶けるタイプ)適宜
    • パセリ(乾燥) 適宜

作り方

①ツナの油分or水分をよくきりマヨネーズとマゼカルを混ぜます。 材料を混ぜます
②椎茸の石突を取りカサ中に①のツナを詰めます。 シイタケのかさの中に材料を詰めます
③チーズをのせてグリルかトースターで5分ほど焼きます。 チーズをのせて焼きます
④最後にパセリをふって完成です。 パセリをふって出来上がりです

 - マゼカルレシピ , , , , , ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

レンジで簡単。カルシウムたっぷり花シュウマイ

人気の餃子やシュウマイは包む手間が面倒ですよね。でも、この方法だと粘土遊びの感覚 …

カルシウムとビタミンB1が豊富、レンジで簡単中華おこわ

レンジで中華おこわが作れるって知ってましたか? 私も子どもたちも、中華おこわが大 …

カルシウムでバランスよく!デり風かぼちゃサラダ

娘が大好きなかぼちゃサラダを、デリ風にアレンジしました。 カボチャは、カリウム、 …

カルシウム豊富!おもしろ ささみdeピザ

アスリートや成長期のお子さんにお薦めの食材ささみ。ささみってややモサッとしていて …

カルシウムを使ったお料理レシピ「マッシュルームのアヒージョ」

お客様に人気のカルシウムを使ったアヒージョを簡単にご自宅で。女子中学生の仲間が集 …

カルシウムたっぷり「辛くない麻婆豆腐」

子供は野菜が苦手なのと、私は骨粗しょう症等、カルシウムが気になる年齢。ですので、 …

骨も元気に!簡単 カレイの中華香味蒸し

魚を食べさせなきゃと思っているお母さんは多いはずです。魚料理は手間がかかると思わ …

豚肉とレタスの翡翠チャーハン

カルシウムも摂れる見た目が綺麗な翡翠チャーハンです。ビタミンとカルシウムのベスト …

カルシウムが多い「夏野菜の豚肉巻きステーキ」

エアコンによる冷えや夏バテにも役立つごはんを作りたくて、栄養満点の夏野菜に疲労回 …

カルシウムが豊富な牛乳と卵・砂糖を使わない「かぼちゃプリン」

牛乳と卵・砂糖を使わないけど、カルシウム豊富なかぼちゃプリンです。一般的な「プリ …

ページトップに戻る