カルシウムたっぷり。人参と豚肉の胡麻味噌きんぴら

      2015/10/02

マゼカルクッキング

オススメポイント

忙しいママをお助け。ご飯が進む成長期ガッツ系おかずです。

材料&手間の少ない、ご飯が進むガッツリ系おかずを考えてみました。
手間隙かけていませんがマゼカルが入ってカルシウムもバッチリです。

さっぱり作りたい方はしゃぶしゃぶ用豚ロースがオススメです。
最後の青海苔(青さでも)が意外に味のポイントです。

人参と豚肉の胡麻味噌きんぴら

材料(4人分)

    • 人参 中1本
    • 豚バラ500g
    • マゼカル付属スプーン2杯
    • ★味噌大さじ2
    • ★ごま油大さじ1
    • ★酒大さじ1
    • 胡麻適宜
    • 青海苔適

作り方

①人参を細切りにします。 人参を切ります
②豚バラは3~5cmの食べやすい大きさに切ります。 豚肉もカットします。
③油を引いたフライパンで②の豚バラ肉を炒め、
続いて①の人参を炒めます。
材料を炒めます
④マゼカルを付属スプーン2杯振りかけよく混ぜますます。 マゼカルを入れます。
⑤★の材料を器でよく混ぜてタレを作り、④に入れて全体に絡めます。 たれを作ります
⑥最後に胡麻を振り炒めます。 マゼカルを入れます。
⑦盛り付ける時に青海苔をふりかけて完成です。 盛り付けます

 - マゼカルレシピ , , , , , , , ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

日々のお料理に身長UPに必要なカルシウム入ってます!?

お子さんの身長は 伸びていますか? 子どもの身長は 一生のうちに大きく3回伸びま …

食が細い子でも食べれちゃうカルシウム入り3色団子

初めての幼稚園で食べるお弁当が楽しくなるように考えました。 食欲のない子でもこれ …

カルシウムたっぷり茶巾卵

火を使わずに子供でも作れて、ちょっと凝って見える料理を考えました。 これが作れた …

忙しいお母さんを応援するカルシウムたっぷり海老マヨ♪

忙しくてもちゃんとしたものを食べさせたいお母さんを応援です。 子どもの成長に必要 …

カルシウム入りリッチなサーモン・ポテトサラダ

6年生の兄も5年生の妹もみんな満足♪リッチなサーモン ポテトサラダ。材料はシンプ …

カルシウムが多い「夏野菜の豚肉巻きステーキ」

エアコンによる冷えや夏バテにも役立つごはんを作りたくて、栄養満点の夏野菜に疲労回 …

里芋はんぺんバーグでカルシウム補給

小麦粉が無い時は、片栗粉でも可です。お好みによって、青のりやネギなどのトッピング …

カルシウムとビタミンB1が豊富、レンジで簡単中華おこわ

レンジで中華おこわが作れるって知ってましたか? 私も子どもたちも、中華おこわが大 …

蒸し器不要!おやつに最適カルシウム蒸しパン完成。

カルシウムがしっかりとれ、簡単に出来るという、とてもポイントの高い手作りおやつを …

カルシウムも豊富!アボガド・デリサラダ

アボガドはセレン・ビタミンEを豊富に含む食べ物で共に活性酸素から体を守り肌や細胞 …

ページトップに戻る