カルシウム入りリッチなサーモン・ポテトサラダ

   

マゼカルクッキング

オススメポイント

6年生の兄も5年生の妹もみんな満足♪リッチなサーモン ポテトサラダ。材料はシンプルですが、実は・・・冷蔵庫の残り物が隠し味です。

スモークサーモンは、高たんぱく低脂肪でカルシウムを効率よく吸収するビタミンD、成長を促進効果のビタミンB6を豊富に含む成長促進食品となりました。活動的な春なので、「旬素材+カルシウム」というカラダ応援レシピを考えてみました。

カルシウムたっぷりどら焼き

材料(4人分)

  • 新じゃが400g
  • スモークサーモン100g
  • 新たまねぎ1/2個
  • マゼカル付属スプーン1~2杯
  • マヨネーズ1回目大さじ3
  • 酢大さじ1と1/2
  • ドレッシング大さじ1
  • 塩コショウ適宜
  • マヨネーズ2回目大さじ5

作り方

①新じゃがの皮をむき、ゆでて熱いうちにつぶします。この時に塩コショウ・マゼカルを加えます。 マゼカルは熱いうちに入れます
②ポテトサラダをふんわりさせるために、酢とマヨネーズ大さじ3を加えて滑らかになるようによく混ぜます。  

③新たまねぎをスライサーでスライスし20分氷水にさらし、絞って水を切ります。

水にさらすことで、タマネギは食べやすくなります
④スモークサーモンを1.5~2cm角に切ります。 サーモンはカルシウム吸収を助けます
⑤①の粗熱がとれたら②の新玉ねぎと③のスモークサーモン、ドレッシングと大さじ5程度のマヨネーズと一緒に混ぜます。  
⑥乾燥しないように、蓋付きの容器に入れ冷蔵庫で冷やして完成です。 冷やしてカルシウムたっぷりポテサラの完成です
⑦※よく冷えていた方が美味しいので、食べる直前に盛り付けてください。  

 - マゼカルレシピ , , , , ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

カルシウムが多い「夏野菜の豚肉巻きステーキ」

エアコンによる冷えや夏バテにも役立つごはんを作りたくて、栄養満点の夏野菜に疲労回 …

no image
身長を高くする食べ物を検証する

身長が高くなる食事について 我が家の料理で実験をしてみました。 今回は、誰でも簡 …

蒸し器不要!おやつに最適カルシウム蒸しパン完成。

カルシウムがしっかりとれ、簡単に出来るという、とてもポイントの高い手作りおやつを …

小学生おやつに便利なカルシウムウィンナーパイ

カルシウムと蛋白質が同時に摂れて小学生の身長体重をバランスよく育てるおやつにぴっ …

豚肉とレタスの翡翠チャーハン

カルシウムも摂れる見た目が綺麗な翡翠チャーハンです。ビタミンとカルシウムのベスト …

レンジで簡単。カルシウムたっぷり花シュウマイ

人気の餃子やシュウマイは包む手間が面倒ですよね。でも、この方法だと粘土遊びの感覚 …

骨も元気に!簡単 カレイの中華香味蒸し

魚を食べさせなきゃと思っているお母さんは多いはずです。魚料理は手間がかかると思わ …

カルシウムでバランスよく!デり風かぼちゃサラダ

娘が大好きなかぼちゃサラダを、デリ風にアレンジしました。 カボチャは、カリウム、 …

カルシウムおやつ。ハーブ入りマドレーヌ

スポーツをする人にとって、補食は必要不可欠。 でも、タイミングと量と質が大事です …

カルシウムたっぷり手羽中のグリル焼

毎日のお弁当作りを快適に・・・。と思い考えました。 グリルに入れたらほったらかし …

ページトップに戻る