カルシウム入りリッチなサーモン・ポテトサラダ

   

マゼカルクッキング

オススメポイント

6年生の兄も5年生の妹もみんな満足♪リッチなサーモン ポテトサラダ。材料はシンプルですが、実は・・・冷蔵庫の残り物が隠し味です。

スモークサーモンは、高たんぱく低脂肪でカルシウムを効率よく吸収するビタミンD、成長を促進効果のビタミンB6を豊富に含む成長促進食品となりました。活動的な春なので、「旬素材+カルシウム」というカラダ応援レシピを考えてみました。

カルシウムたっぷりどら焼き

材料(4人分)

  • 新じゃが400g
  • スモークサーモン100g
  • 新たまねぎ1/2個
  • マゼカル付属スプーン1~2杯
  • マヨネーズ1回目大さじ3
  • 酢大さじ1と1/2
  • ドレッシング大さじ1
  • 塩コショウ適宜
  • マヨネーズ2回目大さじ5

作り方

①新じゃがの皮をむき、ゆでて熱いうちにつぶします。この時に塩コショウ・マゼカルを加えます。 マゼカルは熱いうちに入れます
②ポテトサラダをふんわりさせるために、酢とマヨネーズ大さじ3を加えて滑らかになるようによく混ぜます。  

③新たまねぎをスライサーでスライスし20分氷水にさらし、絞って水を切ります。

水にさらすことで、タマネギは食べやすくなります
④スモークサーモンを1.5~2cm角に切ります。 サーモンはカルシウム吸収を助けます
⑤①の粗熱がとれたら②の新玉ねぎと③のスモークサーモン、ドレッシングと大さじ5程度のマヨネーズと一緒に混ぜます。  
⑥乾燥しないように、蓋付きの容器に入れ冷蔵庫で冷やして完成です。 冷やしてカルシウムたっぷりポテサラの完成です
⑦※よく冷えていた方が美味しいので、食べる直前に盛り付けてください。  

 - マゼカルレシピ , , , , ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

小学生おやつに便利なカルシウムウィンナーパイ

カルシウムと蛋白質が同時に摂れて小学生の身長体重をバランスよく育てるおやつにぴっ …

カルシウムたっぷりもっちりお好み焼き

牛乳アレルギー子の子供でも、大丈夫なカルシウムたっぷりのお好み焼きレシピの紹介で …

カルシウムを使ったお料理レシピ「マッシュルームのアヒージョ」

お客様に人気のカルシウムを使ったアヒージョを簡単にご自宅で。女子中学生の仲間が集 …

忙しいお母さんを応援するカルシウムたっぷり海老マヨ♪

忙しくてもちゃんとしたものを食べさせたいお母さんを応援です。 子どもの成長に必要 …

食が細い子でも食べれちゃうカルシウム入り3色団子

初めての幼稚園で食べるお弁当が楽しくなるように考えました。 食欲のない子でもこれ …

蒸し器不要!おやつに最適カルシウム蒸しパン完成。

カルシウムがしっかりとれ、簡単に出来るという、とてもポイントの高い手作りおやつを …

カルシウムたっぷり茶巾卵

火を使わずに子供でも作れて、ちょっと凝って見える料理を考えました。 これが作れた …

カルシウムも安心。椎茸のツナチーズ焼き

パパにもカルシウムを摂って欲しいからマゼカル入りのおつまみを考えてみました。椎茸 …

no image
身長を高くする食べ物を検証する

身長が高くなる食事について 我が家の料理で実験をしてみました。 今回は、誰でも簡 …

牛乳を使わないかぼちゃのポタージュ

かぼちゃは、カロテンやビタミン・カリウム・マグネシウムが豊富な割にはカルシウムが …

ページトップに戻る