カルシウムも豊富!アボガド・デリサラダ

   

マゼカルクッキング

オススメポイントアボガドはセレン・ビタミンEを豊富に含む食べ物で共に活性酸素から体を守り肌や細胞などを若々しく保ってくれますが、カルシウム量が少ないのでマゼカルで補ってみました。おしゃれにカルシウムを摂れるレシピになりました。美しく元気なママ用サラダ完成!

隠し味に市販のドレッシングを入れています。
こうすると味が複雑になりデパ地下のお惣菜風になります。このドレッシングは何でもいいです。
冷蔵庫にちょこっと残っているドレッシングを使い切っちゃいましょう♪

カルシウムたっぷりアボカドサラダ

材料(4人分)

  • アボガド 1個
  • シーフードミックス200~300g
  • マゼカル付属スプーン1杯
  • マヨネーズ大さじ5
  • 市販のドレッシング大さじ1
  • 塩コショウ適宜

作り方

①アボガドの皮をむき、種を取って、1.5~2cmの角切りにします。 アボカドは種をとります
②シーフードミックスを解凍します。
※解凍方法はそれぞれの商品の指示に従ってください。
市販のシーフードミックスを解凍
③1.と2.をボウルに入れ、マゼカル・塩コショウ・ドレッシング・マヨネーズを加えて、アボガドをつぶさないように混ぜます。 調味料を混ぜます
④冷蔵庫で冷やして完成です。
※よく冷えていた方が美味しいです。
冷やして盛り付けて完成です

 - マゼカルレシピ , , ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

カルシウムとビタミンDが一緒に取れる「サケ釜飯」

娘は、いつも幼稚園では並び順が1番前。このまま身長が伸びないとかわいそうなので隠 …

カルシウム入りリッチなサーモン・ポテトサラダ

6年生の兄も5年生の妹もみんな満足♪リッチなサーモン ポテトサラダ。材料はシンプ …

カルシウムたっぷり手羽中のグリル焼

毎日のお弁当作りを快適に・・・。と思い考えました。 グリルに入れたらほったらかし …

さくらクッキーが自宅で成長食品に変身!!

さくらクッキー ホワイトチョコサンド!! 作ってみました((´∀`*)) 贈り物 …

食が細い子でも食べれちゃうカルシウム入り3色団子

初めての幼稚園で食べるお弁当が楽しくなるように考えました。 食欲のない子でもこれ …

カルシウムが豊富な牛乳と卵・砂糖を使わない「かぼちゃプリン」

牛乳と卵・砂糖を使わないけど、カルシウム豊富なかぼちゃプリンです。一般的な「プリ …

カルシウムとコラーゲンたっぷりの博多風水炊き

カルシウムとコラーゲンたっぷりの博多風水炊きを作りました。お肌の保湿といえばコラ …

蒸し器不要!おやつに最適カルシウム蒸しパン完成。

カルシウムがしっかりとれ、簡単に出来るという、とてもポイントの高い手作りおやつを …

カルシウムたっぷり子供が喜ぶお絵かき♪どら焼き

おやつでもしっかりカルシウムを補給しつつ、子供に絵をかいてもらい親子で一緒に作る …

no image
身長を高くする食べ物を検証する

身長が高くなる食事について 我が家の料理で実験をしてみました。 今回は、誰でも簡 …

ページトップに戻る