カルシウムも豊富!アボガド・デリサラダ

   

マゼカルクッキング

オススメポイントアボガドはセレン・ビタミンEを豊富に含む食べ物で共に活性酸素から体を守り肌や細胞などを若々しく保ってくれますが、カルシウム量が少ないのでマゼカルで補ってみました。おしゃれにカルシウムを摂れるレシピになりました。美しく元気なママ用サラダ完成!

隠し味に市販のドレッシングを入れています。
こうすると味が複雑になりデパ地下のお惣菜風になります。このドレッシングは何でもいいです。
冷蔵庫にちょこっと残っているドレッシングを使い切っちゃいましょう♪

カルシウムたっぷりアボカドサラダ

材料(4人分)

  • アボガド 1個
  • シーフードミックス200~300g
  • マゼカル付属スプーン1杯
  • マヨネーズ大さじ5
  • 市販のドレッシング大さじ1
  • 塩コショウ適宜

作り方

①アボガドの皮をむき、種を取って、1.5~2cmの角切りにします。 アボカドは種をとります
②シーフードミックスを解凍します。
※解凍方法はそれぞれの商品の指示に従ってください。
市販のシーフードミックスを解凍
③1.と2.をボウルに入れ、マゼカル・塩コショウ・ドレッシング・マヨネーズを加えて、アボガドをつぶさないように混ぜます。 調味料を混ぜます
④冷蔵庫で冷やして完成です。
※よく冷えていた方が美味しいです。
冷やして盛り付けて完成です

 - マゼカルレシピ , , ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

豚肉とレタスの翡翠チャーハン

カルシウムも摂れる見た目が綺麗な翡翠チャーハンです。ビタミンとカルシウムのベスト …

牛肉と茄子のオイスター炒めカルシウム入り

両親とも背が低いので、「遺伝身長が低くなるかな?」と心配なのと、育ちざかりの子ど …

小学生おやつに便利なカルシウムウィンナーパイ

カルシウムと蛋白質が同時に摂れて小学生の身長体重をバランスよく育てるおやつにぴっ …

no image
身長を高くする食べ物を検証する

身長が高くなる食事について 我が家の料理で実験をしてみました。 今回は、誰でも簡 …

成長補助食品を使った「つくしの卵とじ」を紹介

つくしと言えば春の訪れを教えてくれる季節の野草ですが、 食べられるのはご存じでし …

カルシウム入りリッチなサーモン・ポテトサラダ

6年生の兄も5年生の妹もみんな満足♪リッチなサーモン ポテトサラダ。材料はシンプ …

骨も元気に!簡単 カレイの中華香味蒸し

魚を食べさせなきゃと思っているお母さんは多いはずです。魚料理は手間がかかると思わ …

牛乳を使わないかぼちゃのポタージュ

かぼちゃは、カロテンやビタミン・カリウム・マグネシウムが豊富な割にはカルシウムが …

カルシウムたっぷり。人参と豚肉の胡麻味噌きんぴら

忙しいママをお助け。ご飯が進む成長期ガッツ系おかずです。 材料&手間の少ない、ご …

カルシウムが豊富な牛乳と卵・砂糖を使わない「かぼちゃプリン」

牛乳と卵・砂糖を使わないけど、カルシウム豊富なかぼちゃプリンです。一般的な「プリ …

ページトップに戻る