カルシウムも豊富!アボガド・デリサラダ

   

マゼカルクッキング

オススメポイントアボガドはセレン・ビタミンEを豊富に含む食べ物で共に活性酸素から体を守り肌や細胞などを若々しく保ってくれますが、カルシウム量が少ないのでマゼカルで補ってみました。おしゃれにカルシウムを摂れるレシピになりました。美しく元気なママ用サラダ完成!

隠し味に市販のドレッシングを入れています。
こうすると味が複雑になりデパ地下のお惣菜風になります。このドレッシングは何でもいいです。
冷蔵庫にちょこっと残っているドレッシングを使い切っちゃいましょう♪

カルシウムたっぷりアボカドサラダ

材料(4人分)

  • アボガド 1個
  • シーフードミックス200~300g
  • マゼカル付属スプーン1杯
  • マヨネーズ大さじ5
  • 市販のドレッシング大さじ1
  • 塩コショウ適宜

作り方

①アボガドの皮をむき、種を取って、1.5~2cmの角切りにします。 アボカドは種をとります
②シーフードミックスを解凍します。
※解凍方法はそれぞれの商品の指示に従ってください。
市販のシーフードミックスを解凍
③1.と2.をボウルに入れ、マゼカル・塩コショウ・ドレッシング・マヨネーズを加えて、アボガドをつぶさないように混ぜます。 調味料を混ぜます
④冷蔵庫で冷やして完成です。
※よく冷えていた方が美味しいです。
冷やして盛り付けて完成です

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