カルシウムも豊富!アボガド・デリサラダ

   

マゼカルクッキング

オススメポイントアボガドはセレン・ビタミンEを豊富に含む食べ物で共に活性酸素から体を守り肌や細胞などを若々しく保ってくれますが、カルシウム量が少ないのでマゼカルで補ってみました。おしゃれにカルシウムを摂れるレシピになりました。美しく元気なママ用サラダ完成!

隠し味に市販のドレッシングを入れています。
こうすると味が複雑になりデパ地下のお惣菜風になります。このドレッシングは何でもいいです。
冷蔵庫にちょこっと残っているドレッシングを使い切っちゃいましょう♪

カルシウムたっぷりアボカドサラダ

材料(4人分)

  • アボガド 1個
  • シーフードミックス200~300g
  • マゼカル付属スプーン1杯
  • マヨネーズ大さじ5
  • 市販のドレッシング大さじ1
  • 塩コショウ適宜

作り方

①アボガドの皮をむき、種を取って、1.5~2cmの角切りにします。 アボカドは種をとります
②シーフードミックスを解凍します。
※解凍方法はそれぞれの商品の指示に従ってください。
市販のシーフードミックスを解凍
③1.と2.をボウルに入れ、マゼカル・塩コショウ・ドレッシング・マヨネーズを加えて、アボガドをつぶさないように混ぜます。 調味料を混ぜます
④冷蔵庫で冷やして完成です。
※よく冷えていた方が美味しいです。
冷やして盛り付けて完成です

 - マゼカルレシピ , , ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

カルシウムを使ったお料理レシピ「マッシュルームのアヒージョ」

お客様に人気のカルシウムを使ったアヒージョを簡単にご自宅で。女子中学生の仲間が集 …

カルシウムたっぷり「辛くない麻婆豆腐」

子供は野菜が苦手なのと、私は骨粗しょう症等、カルシウムが気になる年齢。ですので、 …

忙しいお母さんを応援するカルシウムたっぷり海老マヨ♪

忙しくてもちゃんとしたものを食べさせたいお母さんを応援です。 子どもの成長に必要 …

さくらクッキーが自宅で成長食品に変身!!

さくらクッキー ホワイトチョコサンド!! 作ってみました((´∀`*)) 贈り物 …

里芋はんぺんバーグでカルシウム補給

小麦粉が無い時は、片栗粉でも可です。お好みによって、青のりやネギなどのトッピング …

カルシウムおやつ。ハーブ入りマドレーヌ

スポーツをする人にとって、補食は必要不可欠。 でも、タイミングと量と質が大事です …

カルシウムが多い「夏野菜の豚肉巻きステーキ」

エアコンによる冷えや夏バテにも役立つごはんを作りたくて、栄養満点の夏野菜に疲労回 …

牛乳を使わないかぼちゃのポタージュ

かぼちゃは、カロテンやビタミン・カリウム・マグネシウムが豊富な割にはカルシウムが …

日々のお料理に身長UPに必要なカルシウム入ってます!?

お子さんの身長は 伸びていますか? 子どもの身長は 一生のうちに大きく3回伸びま …

カルシウムが豊富な牛乳と卵・砂糖を使わない「かぼちゃプリン」

牛乳と卵・砂糖を使わないけど、カルシウム豊富なかぼちゃプリンです。一般的な「プリ …

ページトップに戻る