カルシウム豊富!おもしろ ささみdeピザ

      2015/05/30

マゼカルクッキング

オススメポイント

アスリートや成長期のお子さんにお薦めの食材ささみ。
ささみってややモサッとしていて沢山は食べにくいのですが、たくさん食べられるのは新タマネギの水分がポイントです。
良質の蛋白質にカルシウムも加わり万能食になりました。

ささみの大きさや火加減で焼き時間は変わりますが、
グリルで焼くと意外と早く火が通ります。
チーズが完全に溶けて焦げ目がつき出す頃にはほぼ焼けていると思います。

ささみピザ

材料(4枚分)

    • ささみ4本
    • ピザソース小さじ4
    • ピーマン 1個
    • 新タマネギ1/2個
    • マゼカル・フルフル10回
    • とろけるチーズ適宜
    • 塩コショウ適宜

作り方

①ピーマンは5mmほどの輪切りにし、新タマネギも5mmのスライスにします。 ピーマンとタマネギ
②ささみは観音開きにして広げます。
※火が通りやすいように必ず行って下さいね。
ささみの観音開き
③ピザソースを塗り、塩こしょうをしマゼカルフル振るを10回振ります。 ピザソース

④①でスライスしたピーマンと新タマネギをのせます。

ピーマンとタマネギを並べる
⑤ピザ用チーズをのせて、グリルやトースターで8分ほど焼き完成です。 焼きます

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