豚肉とレタスの翡翠チャーハン

   

マゼカルクッキング

オススメポイント

カルシウムも摂れる見た目が綺麗な翡翠チャーハンです。ビタミンとカルシウムのベストマッチ。
レタスのお陰で料理上手に見えますよ(‾▽‾) 

カルシウムたっぷりチャーハン

材料(4人分)

  • 豚バラ肉200g
  • レタス130g
  • 卵L 2個
  • ご飯4杯
  • マゼカル付属スプーン1
  • ごま油大さじ1
  • 塩胡椒適宜
  • ねぎ(小口切り)適宜
  • 油(炒め用)大さじ1

作り方

①レタスを大きめに手でちぎります。(130g=ちぎった状態で2つかみ分位用意します。) レタス
②フライパンに油を入れて豚バラ肉を炒めます。 豚バラを炒める
③豚肉に火が通ったら豚肉を端に寄せて、溶き卵を流し入れて卵に火を通します。 卵に火を通す
④マゼカルを加えてさらに炒め少し濃いめに塩胡椒で味つけをします。 カルシウム・マゼカルを追加
⑤卵に火が通ったらご飯を加えて、パラリとするまで炒めます。 パラリと炒める
⑥最後にごま油を回してかけ、レタスを加えてサッと混ぜ合わせて火を止めます。 パラリと炒める
⑦皿に盛りつけてネギを散らせば完成です。 完成

 - マゼカルレシピ, 新着情報 ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

カルシウム豊富!おもしろ ささみdeピザ

アスリートや成長期のお子さんにお薦めの食材ささみ。ささみってややモサッとしていて …

さくらクッキーが自宅で成長食品に変身!!

さくらクッキー ホワイトチョコサンド!! 作ってみました((´∀`*)) 贈り物 …

身長が5か月で4cmUPに驚き!

卒園・卒業の季節がやってきました! 通知表や成績表に書いてある身長が去年とどれぐ …

骨も元気に!簡単 カレイの中華香味蒸し

魚を食べさせなきゃと思っているお母さんは多いはずです。魚料理は手間がかかると思わ …

カルシウムでバランスよく!デり風かぼちゃサラダ

娘が大好きなかぼちゃサラダを、デリ風にアレンジしました。 カボチャは、カリウム、 …

カルシウムも豊富!アボガド・デリサラダ

アボガドはセレン・ビタミンEを豊富に含む食べ物で共に活性酸素から体を守り肌や細胞 …

蒸し器不要!おやつに最適カルシウム蒸しパン完成。

カルシウムがしっかりとれ、簡単に出来るという、とてもポイントの高い手作りおやつを …

身長を伸ばしたくて!豆腐とアーモンドのハンバーグ

子どもの背を伸ばしたくてマゼカルクッキングに挑戦しています。豆腐にアーモンドが入 …

身長はいつ伸ばすべきか?

子どものときに、背が低いことを気にしたことはありませんか? でも周りの大人からは …

リオオリンピック日本選手団種目別平均身長&体重

リオデジャネイロオリンピックは、 8月5日から17日間、ブラジルのリオデジャネイ …

ページトップに戻る