豚肉とレタスの翡翠チャーハン

   

マゼカルクッキング

オススメポイント

カルシウムも摂れる見た目が綺麗な翡翠チャーハンです。ビタミンとカルシウムのベストマッチ。
レタスのお陰で料理上手に見えますよ(‾▽‾) 

カルシウムたっぷりチャーハン

材料(4人分)

  • 豚バラ肉200g
  • レタス130g
  • 卵L 2個
  • ご飯4杯
  • マゼカル付属スプーン1
  • ごま油大さじ1
  • 塩胡椒適宜
  • ねぎ(小口切り)適宜
  • 油(炒め用)大さじ1

作り方

①レタスを大きめに手でちぎります。(130g=ちぎった状態で2つかみ分位用意します。) レタス
②フライパンに油を入れて豚バラ肉を炒めます。 豚バラを炒める
③豚肉に火が通ったら豚肉を端に寄せて、溶き卵を流し入れて卵に火を通します。 卵に火を通す
④マゼカルを加えてさらに炒め少し濃いめに塩胡椒で味つけをします。 カルシウム・マゼカルを追加
⑤卵に火が通ったらご飯を加えて、パラリとするまで炒めます。 パラリと炒める
⑥最後にごま油を回してかけ、レタスを加えてサッと混ぜ合わせて火を止めます。 パラリと炒める
⑦皿に盛りつけてネギを散らせば完成です。 完成

 - マゼカルレシピ, 新着情報 ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

身長を伸ばしたい小学生のお母さんへ

人の発育は、連続性や順序性はあるものの、常に一定の速度で進行していくものではあり …

カルシウムたっぷり手羽中のグリル焼

毎日のお弁当作りを快適に・・・。と思い考えました。 グリルに入れたらほったらかし …

身長はいつ伸ばすべきか?

子どものときに、背が低いことを気にしたことはありませんか? でも周りの大人からは …

身長を伸ばしたくて!豆腐とアーモンドのハンバーグ

子どもの背を伸ばしたくてマゼカルクッキングに挑戦しています。豆腐にアーモンドが入 …

忙しいお母さんを応援するカルシウムたっぷり海老マヨ♪

忙しくてもちゃんとしたものを食べさせたいお母さんを応援です。 子どもの成長に必要 …

17年間観察による子供の身長変化とは!?

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

カルシウム豊富なお手軽タンドリーチキンお弁当に!

男子高生の息子が好きなカレー味です。部活で身体を使っている息子はいつもカルシウム …

遅刻対策!!“起きなさい戦争終結宣言”

1年ほど前、子どもの足診断でお世話になりました。 先日、TVで 子どもの寝起きが …

カルシウムも豊富!アボガド・デリサラダ

アボガドはセレン・ビタミンEを豊富に含む食べ物で共に活性酸素から体を守り肌や細胞 …

カルシウムたっぷりもっちりお好み焼き

牛乳アレルギー子の子供でも、大丈夫なカルシウムたっぷりのお好み焼きレシピの紹介で …

ページトップに戻る