視力回復とカルシウム

眼に良い栄養素と言えば、
ブルーリーベリーのアントシアニンや
レバーや野菜などに多く含まれるビタミンＡなどが有名ですね

そして実は…
「カルシウム」も眼にとっても大切な役割があるんですよ♪

カルシウムには骨を形成する役割があるというのは良く知られています。

それと同時に、筋肉の活動にも関係し、筋収縮作用に不可欠な栄養素なのです。

一見すると視力回復とは無縁な様に思える「カルシウム」ですが…

目にも筋肉があり、ピント調整の役割をしている「毛様体筋」の働き助けています。

カルシウムが不足すると筋肉収縮がちゃんと出来ずに、
目のピントが合いにくい状態になってしまうのです。

近くを見たり、遠くを見たり、ピントを合わせるのは、
レンズの役割をしている水晶体の周りにある毛様体筋の働きです。
この力が鈍ると視力低下の原因となります。

近年、近視の低年齢化が叫ばれていますが
原因の1つに、ゲーム機やスマートフォンなどの普及が考えられます。

近視が一番進行しやすいのは、
小学校高学年から高校生と言われています。

成長期には勉強時間も長くなりますし、
身長など身体が成長する時期とも重なりますね…

ぜひ、バランスの良い食事を心がけてくださいね♪

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