夏のミネラル不足に注意

      2016/01/20

 

私たちの汗の中にはたくさんのミネラルが含まれています。

 

sick_takansyou

 

大量の汗をかいた時は
ミネラルバランスを保つことが重要です(-_-)/

カラダのミネラルが不足した場合、
いったいどのような影響が出てくるのでしょうか?

 

 

●身長の伸びが悪くなった

・・・カルシウム・マグネシウム・ホウ素不足
バランスが崩れると、骨や歯は形成されにくくなります。
ホウ素は骨成長に関係する酵素を助ける働きがあります。

 

 

 

obasan02_angry
●イライラしたり、怒りっぽくなった

・・・カルシウム・マグネシウム不足
カルシウムとマグネシウムは脳神経の沈静作用があります。

 

 

man6_syoppai
●味覚が変わった

・・・亜鉛不足
亜鉛は新陳代謝に必要不可欠のミネラル。
不足すると舌にある「味(みらい)」という味覚センサーが
鈍ることにより、味覚障害を起こします。

 

 

 

study_yaruki_nai
●だるさ、やる気が出ない

・・・カリウム不足
カリウムは筋肉のエネルギー生産に関係があり
不足すると脱力感を招きます。
汗をかくことでカリウムを不足しやすくなるので
夏場は特に注意しましょう

 

 

 

ミネラルが不足すると、私たち身体は危険にさらされてしまいます。

ミネラルは微量だけれど、とても大切な役割を果たしてくれています。

だからこそ、食事からしっかり摂りいれるようにして
不足を感じたら補うことが必要です(^O^)/

ミネラルバランスを正常に保ちつつ健康で快適な生活を送りたいものですね♪

 

family_syokutaku

 

※マグネシウムは摂取基準内に摂られています。
過剰摂取にはご注意くださいませ。

 

PMZバナー写真夏のミネラル不足にポケットマゼカルをオススメします。

 

 - カルシウムについて, マゼカルについて , , , ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

どれくらい摂れてる?~秋の食べ物編~

日頃食べている食べ物には どれくらいのカルシウムが含まれているのでしょうか? & …

喘息の季節とカルシウム

  喘息で一番多いのは風邪や扁桃腺などに併発する場合ですが、 とくに、 …

髪とカルシウム

カルシウムは 骨や歯を作る栄養素というだけではなく 常に、私たちの血液の中を流れ …

日焼けしやすい肌とカルシウム

  1982年 アメリカ生理学雑誌に 「表皮はパワフルな電池である」 …

カルシウム不足が体内に石を作る?

  「カルシウムを摂りすぎると、体内に石がたまる」 このようなことを耳 …

カルシウムと側弯症の関係

・・・側弯症とは? 脊柱が側方へ曲がり、そのうえ、ねじれも加わる病気です。 一時 …

カルシウムと腸の関係

快食・快眠・快便は、 健康のバロメーターと言われていますね。   なの …

「ほっこり」にカルシウムプラス♪

  日増しに秋から~冬へと・・・ 季節の移り変わりを感じています(=_ …

野菜ジュースとマゼカルの相性!

前回に引き続き… 第2弾!!! 「お酢がどうしても苦手なので…  他のものでオス …

激しい運動をしている小学生に多い、身長が低い理由とは

激しい運動をして大量に汗をかいていると、骨密度が低くなりやすくなるという説。 汗 …

ページトップに戻る