激しい運動によるカルシウム消耗

      2017/04/15

激しい運動をして大量に汗をかいていると、骨密度が低くなります。

サッカー
汗と一緒にカルシウムが体の外に出てしまい、それを補うために骨から血液の中にカルシウムが溶け出すからです。

これを防ぐには、運動する前にあらかじめカルシウムを摂っておくといいらしい、ということが最近の研究で分かってきた。

身長カウンセラー
米コロラド大学の研究者Vanessa Sherk氏が率いるリサーチチームは、52人の男性を2つのグループに分け、自転車でのトレーニングを行なわせた。

一方のグループには、トレーニングの30分前に、1000ミリグラムのカルシウムをクエン酸とともに与えてみた(クエン酸を一緒に与えるのは、カルシウムの吸収を良くするため)。

 

すると血液中のカルシウムは、減少するにはしたがそれほど少なくはならなかった。

やはり、理にかなっていた。運動前のポケットマゼカル

激しい運動をする子ども達には毎食のマゼカルと運動前のポケットマゼカルを併用することもオススメしています。

 - 身長雑学 ,

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