スポーツが成長に及ぼす影響

      2018/03/16

スポーツ活動を行うことで骨量や筋量の成長が促されるという学術的な報告は多々あります。

 

近代、スポーツ選手の体格は重要視され 身長格差によるレギュラー・非レギュラーという報告もある。

そんな中で、特に身長は成長後のトレーニングによって大きく変えることが出来ない要素と考えられるが、
一方体重は 体重を構成する筋量は筋肉トレーニングによって増加させることは可能とされています。

 

さて、身長は、下肢(股関節から下の部分)・骨盤・脊椎の骨の長さの合計量ですのでやはり全身運動がおススメです。

また、運動は成長ホルモンを中心とした成長因子の分泌が活発になることも多く知られています。 

「身長を高くしたい」と思っているお子さんは、運動を忘れてはいけません。

体格の差が勝敗や記録に影響しやすい陸上競技

短距離種目では、小学生の大会では早熟な子が好成績を収めることがよくありますが、その後 中・高校生になるにしたがって勝てなくなり 晩熟の子が成績を伸ばすこともあります。

早熟なお子さんは、過信することなく継続的に身長UPを目指してください。

個人差もありますが、下肢の成長限界年齢は、足部(~21才)・スネ(~20才)・大腿骨(~18才)・骨盤(~20才)と長期にわたり伸びています。晩熟のお子さんも諦めることなく、適度な運動・睡眠&マゼカルをお続けください。

 

=骨は寝ているときに伸びる=

骨は、日中に受けた衝撃に刺激され夜間寝ている間に伸びていきます。

ここで、注意が必要なのが 睡眠時間ではなく就寝時間なのです。

長時間睡眠よりも成長ホルモン分泌時間に寝ていることの方が大切です。

幼児~児童期は、21:00 中高生22:00にはおやすみいただくことをおススメします。

朝どんなに早く起きても身長には影響しませんのでご心配なく。

 

身長相談がきっかけで!・・こんなに
https://kokaken.com/product-service/counseling/post-2032/

 - 身長雑学 ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

注目度NO1高校ラグビー日本代表の出身校と身長・体重を調べてみました。 (2014年度)

名前     所属   身長/体重 土山 勇樹    東福岡高校   180cm …

サプリだけ与えていませんか?

[栄養吸収は複合栄養摂取が原則] 現在さまざまな身長UPサプリメントや栄養補助食 …

no image
本当に牛乳は身長を伸ばすのか?

こんな記事を目にしました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ …

no image
セノビックとマゼカルを比較。

「身長+15センチ」広告削除へ ロート 子どもの成長を促すとして口コミで人気が広 …

家庭で出来る身長の高め方セミナー開催しました♪

6/4(土) 福岡市南区井尻にある 子どもから大人まで楽しめる 「おもちゃ屋パレ …

「サーカスの象と制限」

サーカスを見に行った時に、あの巨大な象が小さな木の杭につながれて、静かに立ってい …

身長を伸ばす効果的な体操

お風呂上りなどの身体が温まったときや寝る前には、身長を高くする効果的な運動があり …

# 睡眠を考える 講演の一コマから

最近の講演会では、子どもの睡眠時間について話もさせてもらっています。 24時間ス …

no image
すごいカルシウムが出たらしい。

次世代カルシウム ”ポケットマゼカル” が新発売!されました。 ポケットマゼカル …

マゼカル&睡眠でライバルに差をつけよう!!

すでにご存知かもしれませんが、睡眠は、伸長習慣には大事な要素です。 でも一体どれ …

ページトップに戻る