たった1%！？カルシウムの働きとは
体内にあるカルシウムの99%は骨や歯に集中していますが
残り1%のカルシウムも大変重要です。
その働きとは、血液を弱アルカリ性に保ってくれ怪我で出血した時などは血液を凝固させてくれる働きもあります。
運動選手は筋肉の伸び縮みについてもカルシウムが重要な働きを果たしています。
その働きとは、神経の指令を正しく伝達してくれるものです。
また、いくつかの酵素と結びつき刺激に反応した興奮を鎮めてくれる働きもあります。
運動中の反応が鈍くなったりもっと早い反応を求めたりする時や
試合中に相手選手に対してやチームメイトに対してイライラしたり興奮してしまう時もカルシウムの事を思い出して欲しいですね。
イエローカードやレッドカードが多い選手は特に注意が必要かも。
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