夏のミネラル不足に注意
2016/01/20
私たちの汗の中にはたくさんのミネラルが含まれています。
大量の汗をかいた時は
ミネラルバランスを保つことが重要です(-_-)/
カラダのミネラルが不足した場合、
いったいどのような影響が出てくるのでしょうか?
●身長の伸びが悪くなった
・・・カルシウム・マグネシウム・ホウ素不足
バランスが崩れると、骨や歯は形成されにくくなります。
ホウ素は骨成長に関係する酵素を助ける働きがあります。
・・・カルシウム・マグネシウム不足
カルシウムとマグネシウムは脳神経の沈静作用があります。
・・・亜鉛不足
亜鉛は新陳代謝に必要不可欠のミネラル。
不足すると舌にある「味(みらい)」という味覚センサーが
鈍ることにより、味覚障害を起こします。
・・・カリウム不足
カリウムは筋肉のエネルギー生産に関係があり
不足すると脱力感を招きます。
汗をかくことでカリウムを不足しやすくなるので
夏場は特に注意しましょう
ミネラルが不足すると、私たち身体は危険にさらされてしまいます。
ミネラルは微量だけれど、とても大切な役割を果たしてくれています。
だからこそ、食事からしっかり摂りいれるようにして
不足を感じたら補うことが必要です(^O^)/
ミネラルバランスを正常に保ちつつ健康で快適な生活を送りたいものですね♪
※マグネシウムは摂取基準内に摂られています。
過剰摂取にはご注意くださいませ。
関連記事
-
-
カルシウムの働き
骨はカルシウムを貯蔵すると同時に、血液などの体液中に含まれるカルシウムの濃度を調 …
-
-
激しい運動をしている小学生に多い、身長が低い理由とは
激しい運動をして大量に汗をかいていると、骨密度が低くなりやすくなるという説。 汗 …
-
-
お茶とマゼカルの相性!
やってまいりました第3弾!!! マゼカルの飲みやすい方法についての …
-
-
「ほっこり」にカルシウムプラス♪
日増しに秋から~冬へと・・・ 季節の移り変わりを感じています(=_ …
-
-
カルシウム不足が体内に石を作る?
「カルシウムを摂りすぎると、体内に石がたまる」 このようなことを耳 …
-
-
カルシウム不足が〇〇を招く…
授業中ソワソワして勉強に身が入らなかったり 何でもないことに大げさに騒いだり 情 …
-
-
カルシウム吸収を助けてくれる食べ物とは!?
からだ環境総研では、子ども達の食べ合わせによるカルシウム摂取効果にも注目していま …
-
-
虫歯!!本当の原因とは?
甘いものを食べると虫歯ができる! などとよく言いますが… &nbs …
-
-
カルシウムと側弯症の関係
・・・側弯症とは? 脊柱が側方へ曲がり、そのうえ、ねじれも加わる病気です。 一時 …
-
-
受験生応援!マゼカルとホットドリンクの関係♪
受験生勉強の眠気防止にはカルシウム! ーカルシウムと脳の関係ー https:// …
- PREV
- カルシウムと腸の関係
- NEXT
- じんましんとカルシウムの関係