夏のミネラル不足に注意
2016/01/20
私たちの汗の中にはたくさんのミネラルが含まれています。
大量の汗をかいた時は
ミネラルバランスを保つことが重要です(-_-)/
カラダのミネラルが不足した場合、
いったいどのような影響が出てくるのでしょうか?
●身長の伸びが悪くなった
・・・カルシウム・マグネシウム・ホウ素不足
バランスが崩れると、骨や歯は形成されにくくなります。
ホウ素は骨成長に関係する酵素を助ける働きがあります。
・・・カルシウム・マグネシウム不足
カルシウムとマグネシウムは脳神経の沈静作用があります。
・・・亜鉛不足
亜鉛は新陳代謝に必要不可欠のミネラル。
不足すると舌にある「味(みらい)」という味覚センサーが
鈍ることにより、味覚障害を起こします。
・・・カリウム不足
カリウムは筋肉のエネルギー生産に関係があり
不足すると脱力感を招きます。
汗をかくことでカリウムを不足しやすくなるので
夏場は特に注意しましょう
ミネラルが不足すると、私たち身体は危険にさらされてしまいます。
ミネラルは微量だけれど、とても大切な役割を果たしてくれています。
だからこそ、食事からしっかり摂りいれるようにして
不足を感じたら補うことが必要です(^O^)/
ミネラルバランスを正常に保ちつつ健康で快適な生活を送りたいものですね♪
※マグネシウムは摂取基準内に摂られています。
過剰摂取にはご注意くださいませ。
関連記事
-
-
他のカルシウムとの違い
カルシウムには、クエン酸カルシウム、第一・第二・第三カルシウム、リン酸カルシウム …
-
-
カルシウム不足になるとどうなるの?
カルシウムは体内で様々な働きをしております。 ですので、カルシウム不足になった際 …
-
-
おやつで ”カルシウム補給”
おやつでしっかりカルシウム補給 カルシウムたっぷり さわやかレモンクッキー 子ど …
-
-
熱中症対策に!!手作りスポーツドリンク(運動会や部活等)
手作り熱中症対策水のご紹介です(マゼカル入りスポーツドリンク) ご …
-
-
マゼカルの安全性について
【製造工場の安全面】 食品GMP認定工場 (財)日本健康・栄養食品 …
-
-
どれくらい摂れてる?~秋の食べ物編~
日頃食べている食べ物には どれくらいのカルシウムが含まれているのでしょうか? & …
-
-
カルシウムと側弯症の関係
・・・側弯症とは? 脊柱が側方へ曲がり、そのうえ、ねじれも加わる病気です。 一時 …
-
-
喘息の季節とカルシウム
喘息で一番多いのは風邪や扁桃腺などに併発する場合ですが、 とくに、 …
-
-
お茶とマゼカルの相性!
やってまいりました第3弾!!! マゼカルの飲みやすい方法についての …
-
-
野菜ジュースとマゼカルの相性!
前回に引き続き… 第2弾!!! 「お酢がどうしても苦手なので… 他のものでオス …
- PREV
- カルシウムと腸の関係
- NEXT
- じんましんとカルシウムの関係