夏の身長ＵＰを妨害することとは

【夏のミネラル不足に注意】
私達の汗の中には数々のミネラルが含まれています。
大量の汗をかいた日は、からだはミネラル不足。
ミネラルが不足したら一体どうなるのでしょうか？

【身長の伸びが悪くなる】
〇不足栄養素〇
カルシウム・マグネシウム・ヨウ酸
バランスが崩れると、骨や歯は形成されにくくなります。
ヨウ酸は、骨の成長に関係する酵素を助ける働きがあります。
【イライラ・怒りっぽくなる】
〇不足栄養素〇
カルシウム・マグネシウム
カルシウムとマグネシウムは脳神経の鎮静作用がある。
【味覚が変わる】
〇不足栄養素〇
亜鉛
亜鉛は新陳代謝に必要不可欠なミネラル。
不足すると舌にある味覚センサーが鈍ることにより、味覚障害を引き起こします。
【だるくて気力がなくなる】
〇不足栄養素〇
カリウム
カリウムは、筋肉のエネルギー生産に欠かせない栄養素です。
不足すると脱力感を招きますので注意が必要です。
夏場は時に気をつけましょう。
ミネラルは私たちの身体には微量成分ですが、不足すると危険にさらされてしまいます。
だからこそ食事からしっかりとりいれることが必要です。
但し、過剰摂取にも十分注意が必要です。
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