カルシウム吸収を助けてくれる食べ物とは！？
2017/04/15
身長ＵＰカウンセラーは、食べ合わせによる摂取効果にも注目しています。
体は、食べたものでしかできないですからね！
ビタミンDはカルシウムの手助けをしてくれる栄養素で、血中のカルシウム濃度を調整する働きがあります。
日光にあたることで皮膚の中でビタミンDをつくることもできるので、屋外で適度に陽にあたるようにしましょう。
また、食品では、かんきつ類、酢、梅干などに多く含まれるクエン酸もカルシウムの吸収を高めてくれます。
●ビタミンDを多く含む食品:さけ、かれい、干ししいたけ、しらす干し、卵黄、バターなど。
●クエン酸を多く含む食品：レモン、オレンジ、酢、梅干など。
上手な食べ合わせをお
試しくださいね。
身長ＵＰカウンセラー 柴田英俊
関連記事
-
-
「サーカスの象と制限」
サーカスを見に行った時に、あの巨大な象が小さな木の杭につながれて、静かに立ってい …
-
-
わが子の身長って、本当は高いの？低いの？
2016年がスタートしましたね。 今年もお子さんの成長に興味を持ってくださいね。 …
-
-
身長を伸ばしたい小学生のお母さんへ
人の発育は、連続性や順序性はあるものの、常に一定の速度で進行していくものではあり …
-
-
# 睡眠を考える 講演の一コマから
最近の講演会では、子どもの睡眠時間について話もさせてもらっています。 24時間ス …
-
-
U-18野球日本代表メンバーの身長って？
高校球児のあこがれは、甲子園と日本代表メンバー入り。 2015年Ｕ－18野球日本 …
-
-
さびしいが、卒業おめでとう♪
数日前… 「子どもの身長が目標に到達した！」と お母さまから報告があり残念で、さ …
-
-
セノビックとマゼカルを比較。
「身長＋１５センチ」広告削除へ ロート 子どもの成長を促すとして口コミで人気が広 …
-
-
有名水泳コーチのまなざしは・・・・・・。
ジュニアオリンピックは有望な選手の発掘や育成を目的に年に2回開催されている 競技 …
-
-
寒い国？暑い国？身長が伸びるのはどっち？
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
-
-
楽な姿勢の落とし穴
楽な姿勢の落とし穴 長時間過ごしているとついつい楽な姿勢になってしまいますが、「 …
- PREV
- 【若年性骨粗鬆症】
- NEXT
- カルシウム吸収を妨げる食べ物とは！？