ミネラル不足の影響とは!?

      2018/06/09

私たちの汗の中にはたくさんのミネラルが含まれています。

大量の汗をかいた時はミネラルバランスを保つことが重要です。

 

カラダのミネラルが不足した場合、いったいどのような影響が出てくるのでしょうか?

●骨や歯がもろくなる・・・カルシウム・マグネシウム・ホウ素不足。
バランスが崩れると、骨や歯は形成されにくくなります。ホウ素は骨成長に関係する酵素を助ける働きがあります。

●イライラしたり、怒りっぽくなった・・・カルシウム・マグネシウム不足。
カルシウムとマグネシウムは脳神経の沈静作用があります。

●味覚が変わった・・・亜鉛不足
亜鉛は新陳代謝に必要不可欠のミネラル。不足すると舌にある「味蕾(みらい)」という味覚センサーが鈍ることにより、味覚障害を引き起こします。

●だるくて気力がない・・・カリウム不足
カリウムは筋肉のエネルギー生産に関係があり、不足すると脱力感をまねきます。汗をかくことでカリウムを不足しやすくなるので、夏場はとくに注意しましょう。

以上のようにミネラルが不足をすると、私たちのカラダは危険にさらされてしまいます。

ミネラルは微量だけれどとても大切な役割をしてくれています。

だからこそ食事からしっかりと摂りいれるようにして、不足を感じたら補うことが必要です。

ミネラルバランスを正常に保ちつつ、健康で快適な生活を送りたいものですね。

 

ミネラルの代表カルシウムがこんなに便利に!

 - 身長雑学 ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

身長が伸びないベットっ子

  ベットのマットレスにはどのような効果があるかご存知でしょうか? & …

有名水泳コーチのまなざしは・・・・・・。

ジュニアオリンピックは有望な選手の発掘や育成を目的に年に2回開催されている 競技 …

日本代表新監督ハリルホジッチ氏就任。その前に!

サッカーファンならだれでもあこがれる全日本選手。   日本代表新監督ハリルホジッ …

no image
「身長を伸ばす効果がある」と宣伝されているサプリメント等に関する学会の見解

多くのサプリメントや、成長ホルモンを促進するとされている物質などが「身長を伸ばす …

U-18野球日本代表メンバーの身長って?

高校球児のあこがれは、甲子園と日本代表メンバー入り。 2015年U-18野球日本 …

no image
わが子の身長って、本当は高いの?低いの?

2016年がスタートしましたね。 今年もお子さんの成長に興味を持ってくださいね。 …

「子どもの寝室」どっちが身長が伸びる?

「寝る子は育つ」 というように、 子どもの成長と睡眠の関係性は深いものがあります …

サプリだけ与えていませんか?

[栄養吸収は複合栄養摂取が原則] 現在さまざまな身長UPサプリメントや栄養補助食 …

成長キーワードはこれだ!

子どもはどんどん大きくなりますが 成長の過程を見てみると、1年でこんなに大きくな …

身長カウンセリングで見えた共通点・・・

  身長UPカウンセリングで、意外な共通点が見えてきました。 &nbs …

ページトップに戻る