激しい運動によるカルシウム消耗

      2017/04/15

激しい運動をして大量に汗をかいていると、骨密度が低くなります。

サッカー
汗と一緒にカルシウムが体の外に出てしまい、それを補うために骨から血液の中にカルシウムが溶け出すからです。

これを防ぐには、運動する前にあらかじめカルシウムを摂っておくといいらしい、ということが最近の研究で分かってきた。

身長カウンセラー
米コロラド大学の研究者Vanessa Sherk氏が率いるリサーチチームは、52人の男性を2つのグループに分け、自転車でのトレーニングを行なわせた。

一方のグループには、トレーニングの30分前に、1000ミリグラムのカルシウムをクエン酸とともに与えてみた(クエン酸を一緒に与えるのは、カルシウムの吸収を良くするため)。

 

すると血液中のカルシウムは、減少するにはしたがそれほど少なくはならなかった。

やはり、理にかなっていた。運動前のポケットマゼカル

激しい運動をする子ども達には毎食のマゼカルと運動前のポケットマゼカルを併用することもオススメしています。

 - 身長雑学 ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

U-18野球日本代表メンバーの身長って?

高校球児のあこがれは、甲子園と日本代表メンバー入り。 2015年U-18野球日本 …

no image
牛乳は完全栄養食品だと、信じて疑わない人たちの為に!

牛乳は完全栄養食品だ、というデマは、どういうわけか深く浸透し、それを信じて疑わな …

夏の身長UPを妨害することとは

【夏のミネラル不足に注意】 私達の汗の中には数々のミネラルが含まれています。 大 …

no image
セノビックとマゼカルを比較。

「身長+15センチ」広告削除へ ロート 子どもの成長を促すとして口コミで人気が広 …

身長が伸びないベットっ子

  ベットのマットレスにはどのような効果があるかご存知でしょうか? & …

身長伸び悩みは、もしやネット依存症では?

先日、全国放送でネット依存症の番組がありました。 身長を高くするうえで、「睡眠不 …

# 睡眠を考える 講演の一コマから

最近の講演会では、子どもの睡眠時間について話もさせてもらっています。 24時間ス …

日々のお料理に身長UPに必要なカルシウム入ってます!?

お子さんの身長は 伸びていますか? 子どもの身長は 一生のうちに大きく3回伸びま …

寒い国?暑い国?身長が伸びるのはどっち?

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

平均身長を考える

平均身長とは、(2011年度調査版) 文部科学省における平均身長とは、毎年日本全 …

ページトップに戻る