成長キーワードはこれだ！

子どもはどんどん大きくなりますが
成長の過程を見てみると、1年でこんなに大きくなるのか！
と思うくらい身長が伸びる時期がありますね。

子どもの成長に関わってくるものは決して一つではなく、
両親からの遺伝、ホルモンや栄養に運動、
発育状況などによってまったく結果は違います。

そして何より成長に欠かせないのが成長ホルモンです。

成長ホルモンというのは視床下部から分泌され、
睡眠や、運動によって分泌が進みます。

また成長ホルモン放出ホルモンが視床下部から分泌されると
下垂体を刺激し、さらに成長ホルモンが分泌されます。

すると血流によって肝臓などに運搬され、
体の組織が反応、そうなると骨の成長のメインとなる細胞が刺激され、
分裂を繰り返して骨が伸び、身長も伸びていきます。

なお子どもの成長には1年でどのくらい伸びるかという目安があります。

この目安は医師が低身長の診断を下すときの参考資料にもなっており、
標準身長と照らし合わせながら見て行きます。

（詳しくはお問い合わせください）

では成長ホルモンはどのようにすれば分泌されるのかと言うと、

運動と睡眠がもっとも大きいです。

運動を十分にしている子どもは寝つきがよく、
早く寝ることができますから自然と早起きになります。

一般的に、成長ホルモンは22時から2時にもっとも多く分泌されますので、
この時間に質の良い睡眠を取っていることが大切だと言われていますが、

この時間帯は「違う」と弊社「身長カウンセラー　柴田」は断言します。

身長が伸びやすい質の良い睡眠と十分な運動とはどんなものでしょうね？

今度聞いておきますね。

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