カルシウム吸収を助けてくれる食べ物とは！？
2017/04/15
身長ＵＰカウンセラーは、食べ合わせによる摂取効果にも注目しています。
体は、食べたものでしかできないですからね！
ビタミンDはカルシウムの手助けをしてくれる栄養素で、血中のカルシウム濃度を調整する働きがあります。
日光にあたることで皮膚の中でビタミンDをつくることもできるので、屋外で適度に陽にあたるようにしましょう。
また、食品では、かんきつ類、酢、梅干などに多く含まれるクエン酸もカルシウムの吸収を高めてくれます。
●ビタミンDを多く含む食品:さけ、かれい、干ししいたけ、しらす干し、卵黄、バターなど。
●クエン酸を多く含む食品：レモン、オレンジ、酢、梅干など。
上手な食べ合わせをお
試しくださいね。
身長ＵＰカウンセラー 柴田英俊
関連記事
-
-
身長カウンセリングで見えた共通点・・・
身長ＵＰカウンセリングで、意外な共通点が見えてきました。 &nbs …
-
-
冬は、骨折シーズンです。
知っていましたか？ 冬の季節は骨折が多い時期なんです。 その中で、外傷がなくわか …
-
-
身長が伸びないベットっ子
ベットのマットレスにはどのような効果があるかご存知でしょうか？ & …
-
-
マゼカル＆睡眠でライバルに差をつけよう！！
すでにご存知かもしれませんが、睡眠は、伸長習慣には大事な要素です。 でも一体どれ …
-
-
わが子の身長って、本当は高いの？低いの？
2016年がスタートしましたね。 今年もお子さんの成長に興味を持ってくださいね。 …
-
-
寒い国？暑い国？身長が伸びるのはどっち？
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
-
-
シュートの確立と身長の関係とは？
某大学リーグのデータをもとに、 ・フリースロー ・スリーポイントシュート ・ツー …
-
-
未来の「なでしこ」は、身長作りも大切。
ワールドカップやオリンピックで活躍する若きなでしこ軍団。 彼女たちの身長・体重を …
-
-
「子どもの寝室」どっちが身長が伸びる？
「寝る子は育つ」 というように、 子どもの成長と睡眠の関係性は深いものがあります …
-
-
睡眠について考える。
24時間スーパーでは、夜中１２時過ぎても子ども連れの親子を見る機会が増えてきまし …
- PREV
- 【若年性骨粗鬆症】
- NEXT
- カルシウム吸収を妨げる食べ物とは！？