カルシウム吸収を助けてくれる食べ物とは！？
2017/04/15
身長ＵＰカウンセラーは、食べ合わせによる摂取効果にも注目しています。
体は、食べたものでしかできないですからね！
ビタミンDはカルシウムの手助けをしてくれる栄養素で、血中のカルシウム濃度を調整する働きがあります。
日光にあたることで皮膚の中でビタミンDをつくることもできるので、屋外で適度に陽にあたるようにしましょう。
また、食品では、かんきつ類、酢、梅干などに多く含まれるクエン酸もカルシウムの吸収を高めてくれます。
●ビタミンDを多く含む食品:さけ、かれい、干ししいたけ、しらす干し、卵黄、バターなど。
●クエン酸を多く含む食品：レモン、オレンジ、酢、梅干など。
上手な食べ合わせをお
試しくださいね。
身長ＵＰカウンセラー 柴田英俊
関連記事
-
-
夕方から朝にかけて足が痛いと泣いちゃうんです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 6歳の男の子です 半年ほ …
-
-
激しい運動をしている子ほど 骨がもろくなるって本当！？
激しい運動をして大量に汗をかいていると、骨密度が低くなりやすくなる。 汗と一緒に …
-
-
ポパイの晩年に注目！
ポパイって筋肉モリモリのイメージですよね。 実は、晩年骨粗鬆症だったそうですよ。 …
-
-
【若年性骨粗鬆症】
＜地下道でなく太陽を！カルシウムは毎日欠かさずに！＞ …
-
-
全日本サッカー選手の身長になる為には！
さて、多くの子ども達の”未来の夢”であるサッカー選手。 日本代表各選手の身長につ …
-
-
骨が毎日壊されている？！
骨は一生もの。一度身長が伸びたらともう大丈夫！そう思われていませんか。 しかし、 …
-
-
夢実現に頑張っています。
「子どもの夢を実現させたい」そう願って頑張っているご家族は沢山います。 今日はそ …
-
-
すごいカルシウムが出たらしい。
次世代カルシウム ”ポケットマゼカル” が新発売！されました。 ポケットマゼカル …
-
-
日本代表新監督ハリルホジッチ氏就任。その前に！
サッカーファンならだれでもあこがれる全日本選手。 日本代表新監督ハリルホジッ …
-
-
有名水泳コーチのまなざしは・・・・・・。
ジュニアオリンピックは有望な選手の発掘や育成を目的に年に2回開催されている 競技 …
- PREV
- 【若年性骨粗鬆症】
- NEXT
- カルシウム吸収を妨げる食べ物とは！？