伸長相談（身長カウンセリング）での共通点（おやつ編）

[1日の砂糖摂取基準って！？]

身長ＵＰカウンセリングで、様々な伸長アップアドバイスをしていると意外な共通点が見えてきました。

その一つが牛乳です。

牛乳好きな女の子の生理が牛乳嫌いな子より早いような気がしています。（聞き取り調査結果）
昔は「牛乳を飲むと背が高くなる」と言われていましたが、（根拠の有無は不明）前号に書きました通り“牛乳消費量と身長高い”という事実は無いようです。

さて、もう一つ最近見えてきたこと
それは、「甘いもの好き」なお子さんは身長が伸びづらいようです。

そこで、白糖摂取基準量を調べてみました。

日本大学名誉教授故田村先生の著書では５才～６才の白糖安全量は１日6gだそうです。
清涼飲料水１本に含まれる白糖が30gですのでその時点で過剰摂取ということになりますね。

白砂糖過剰摂取がいけない５つの理由

１：極酸性食品なのでからだの調和を乱します。
２：身体に必要な微量栄養素を持っていない。
３：血液を酸性化し、抵抗力を下げ細菌に感染しやすくする。
４：血糖値が上下を激しくし糖尿病になる。
（小児糖尿病が増えている原因）
５：ビタミンＢ欠乏症を起こす。
（癌になりそうな人に　著：田村豊幸）

ビタミンＢは、脳細胞の正常な判断を促す栄養素です。ビタミンＢ欠乏症により判断力低下ということもあるのでは？？

まとめ
私たちの体は基本的に弱アルカリ性ですから、酸性食品をとるとそれを中和するために体内のカルシウムが歯や骨から奪われると言われています。
また、カルシウム不足となるとイライラしやすくなり、過労や目まい、貧血、うつ、短気、記憶障害といった、様々なトラブルも招いてしまいます。

＊甘いもの好きな人は１日のカルシウム摂取量を増やす必要性がありますね！

特に　身長を高くしたいと考えているお子さんは、おやつに注意が必要かも！？ですよ。
ママも骨粗しょう症のことを考えると控えめに～。

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