運動と身長の関係とは！？

適度な運動は、子どもの身長増加には欠かせません。

運動不足の状態では、
食欲不振、夜寝つきが悪いなど、
成長ホルモンが出にくくなります。

運動は、それ自体が
成長ホルモンの分泌を促す働きがあるのです(^O^)／

適度な運動が背（身長）を高くする。

★身長増加に良い影響を及ぼす運動

楽しい運動・短時間運動

ストレスのない自然体験

縄跳び、ジョギング、ストレッチングなど

また、逆に。。。

身長増加に悪影響を及ぼす運動もあるんです…(;O;)

嫌いな運動をむりやりやらされる

重量挙げなど、重いものを持ち上げるスポーツ

消耗の激しい過度な運動（しごきや長時間運動）

いかがでしょうか？

運動が身長増加に良いと言われていますが、
やはり「やりすぎ」「強度が高すぎる」ものは
逆効果なんですね( ..)φ

激しい運動をしている子に多い、背（身長）が低い理由とは

また、ストレスも身長増加に大きく関わってきているようです(‘_’)

今度はストレスとの関係についてご紹介しますね