「子どもの寝室」どっちが身長が伸びる?
2018/06/09
「寝る子は育つ」
というように、
子どもの成長と睡眠の関係性は深いものがあります。
そこで、なぜ寝る子は育つのか!?
それは・・・・
夜暗くなってくると出てくる
「メラトニン」というホルモンが大きく関係しています。
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※メラトニンとは?
子どもの成長に関係の深いホルモンで、
抗酸化作用(カラダの老化を防ぐ)、リズム調整作用(鎮静・催眠作用)があり、
性的成熟を抑える作用などもあるんですよ。
体が成熟し成長が止まるのを抑制するメリットは、
思春期の到来をなるべく先に伸ばすことで、
長い間成長し続ける環境をもたらす役割があるのです。
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また、
メラトニンは一生のうち1~5歳の頃に一番たくさんでます。
子どもはこの「メラトニン・シャワー」を浴びて成長するのです。
残念ながら思春期になると、メラトニン分泌が減り第2次成長が始まります。
つまり、人の成長に合わせて分泌されているということです(^^♪
そして、そして肝心なのが…
メラトニンの特徴です。
「明るいと分泌が抑えられて暗くなってくると分泌が始まる」
ということです。
なので、夜に明るい光をたくさん浴びてしまうと、
分泌量が減ってしまいます(;O;)
「寝る子は育つ」
寝るとき、寝たあとは
部屋の明かりはなるべく暗くしましょう。
身長を伸ばしたいお子様は
特に実践してみてくださいね(^^♪
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