「子どもの寝室」どっちが身長が伸びる?
2018/06/09
「寝る子は育つ」
というように、
子どもの成長と睡眠の関係性は深いものがあります。
そこで、なぜ寝る子は育つのか!?
それは・・・・
夜暗くなってくると出てくる
「メラトニン」というホルモンが大きく関係しています。
******************
※メラトニンとは?
子どもの成長に関係の深いホルモンで、
抗酸化作用(カラダの老化を防ぐ)、リズム調整作用(鎮静・催眠作用)があり、
性的成熟を抑える作用などもあるんですよ。
体が成熟し成長が止まるのを抑制するメリットは、
思春期の到来をなるべく先に伸ばすことで、
長い間成長し続ける環境をもたらす役割があるのです。
******************
また、
メラトニンは一生のうち1~5歳の頃に一番たくさんでます。
子どもはこの「メラトニン・シャワー」を浴びて成長するのです。
残念ながら思春期になると、メラトニン分泌が減り第2次成長が始まります。
つまり、人の成長に合わせて分泌されているということです(^^♪
そして、そして肝心なのが…
メラトニンの特徴です。
「明るいと分泌が抑えられて暗くなってくると分泌が始まる」
ということです。
なので、夜に明るい光をたくさん浴びてしまうと、
分泌量が減ってしまいます(;O;)
「寝る子は育つ」
寝るとき、寝たあとは
部屋の明かりはなるべく暗くしましょう。
身長を伸ばしたいお子様は
特に実践してみてくださいね(^^♪
関連記事
-
-
豚肉のカルシウム炒め。成長期のお子さんにはオススメレシピ!
忙しいママをお助け。ご飯が進む成長期ガッツ系おかずです。 材料&手間の少ない、ご …
-
-
骨が毎日壊されている?!
骨は一生もの。一度身長が伸びたらともう大丈夫!そう思われていませんか。 しかし、 …
-
-
夏の身長UPを妨害することとは
【夏のミネラル不足に注意】 私達の汗の中には数々のミネラルが含まれています。 大 …
-
-
リオオリンピック日本選手団種目別平均身長&体重
リオデジャネイロオリンピックは、 8月5日から17日間、ブラジルのリオデジャネイ …
-
-
スポーツが成長に及ぼす影響
スポーツ活動を行うことで骨量や筋量の成長が促されるという学術的な報告は多々ありま …
-
-
プロテインが身長を低くする。
最近、部活やクラブチームで監督やコーチから「プロテイン」を飲むように指導され 早 …
-
-
激しい運動によるカルシウム消耗で身長が伸びなくなった!!
汗ばむ季節がやってきました。 (身長UPカウンセラー 柴田です。) 激しい運動を …
-
-
シュートの確立と身長の関係とは?
某大学リーグのデータをもとに、 ・フリースロー ・スリーポイントシュート ・ツー …
-
-
ドラフト会議と身長
2014年プロ野球ドラフト会議前に、高校生94人・大学生71人・社会人69人の計 …
-
-
平均身長を考える
平均身長とは、(2011年度調査版) 文部科学省における平均身長とは、毎年日本全 …
- PREV
- ラジオ番組がきっかけでカウンセリング!身長2cmUP!!
- NEXT
- お茶とマゼカルの相性!