身長を伸ばす効果的な体操
2021/05/05
お風呂上りなどの身体が温まったときや寝る前には、身長を高くする効果的な運動があります！
背骨をストレッチしてあげることで適度な刺激が骨に伝わり寝ている間にぐんと伸びる。
また、背中のストレッチをすることで筋肉の凝りをほぐし姿勢が良くなります。
まさに一石二鳥！！ぜひご家族でチャレンジください(^^)/
用意するもの：バスタオルだけ！
①バスタオルを適度に折り曲げ（体の幅の長さ）丸めます。
②まず、腰の位置からスタートしましょう。
③手足を伸ばし力を抜きましょう。
④両足で歩きながらタオルの位置をずらしていきましょう。
（うまくいかないときは、腰を上げ手でタオルの場所を変えたり、他の人にサポートしてもらいましょう。）
⑤ゆっくり、肩甲骨のところまで移動させましょう。
呼吸は腹式呼吸で深くゆっくり。
⑥再び背中⇒腰の方向へ
⑦腰⇒おしりの下までリラックスした状態でタオルを移動させていきましょう。
いかがでしたか？背中の筋肉が伸びたでしょうか？
１日上下５セットを目標に頑張ってください。
運動・睡眠のしっかりしているけど成果が上がらない方は、
もしかしたら、食事の中のカルシウムが足りていないかも！？
もしや、毎日の食卓にカルシウムが不足しているかな？？と思った方は
調理に混ぜる粉末カルシウム
機能性食品マゼカルをお忘れなく！！↓↓クリック
関連記事
-
-
夏の身長ＵＰを妨害することとは
【夏のミネラル不足に注意】 私達の汗の中には数々のミネラルが含まれています。 大 …
-
-
身長診断カウンセリングを、もっと早く知っておけば・・・
2年前くらいに足についてのセミナーイベント（リトルママ）がきっかけで、 子供の足 …
-
-
身長が伸びないベットっ子
ベットのマットレスにはどのような効果があるかご存知でしょうか？ & …
-
-
便利すぎ！マゼカルサンプルを試したお客様からの嬉しい感想♪
マゼカルサンプルを試したお客様からこんな感想をいただきました。 …& …
-
-
3月1日開催！「家庭で出来る！子ども身長を高くする方法」
資格者が勢ぞろいした「子どものからだ作りプロ集団」 からだ環境総研が「家庭で出来 …
-
-
激しい運動によるカルシウム消耗
激しい運動をして大量に汗をかいていると、骨密度が低くなります。 汗と一緒にカルシ …
-
-
豚肉とレタスの翡翠チャーハン
カルシウムも摂れる見た目が綺麗な翡翠チャーハンです。ビタミンとカルシウムのベスト …
-
-
さくらクッキーが自宅で成長食品に変身！！
さくらクッキー ホワイトチョコサンド！！ 作ってみました((´∀｀*)) 贈り物 …
-
-
すごいカルシウムが出たらしい。
次世代カルシウム ”ポケットマゼカル” が新発売！されました。 ポケットマゼカル …
-
-
家庭で出来る身長の高め方セミナー開催しました♪
6/4(土) 福岡市南区井尻にある 子どもから大人まで楽しめる 「おもちゃ屋パレ …