身長を伸ばす効果的な運動

      2018/06/09

お風呂上りなどの身体が温まったときや寝る前には、身長を高くする効果的な運動があります!

背骨をストレッチしてあげることで適度な刺激が骨に伝わり寝ている間にぐんと伸びる。

また、背中のストレッチをすることで筋肉の凝りをほぐし姿勢が良くなります。
まさに一石二鳥!!ぜひご家族でチャレンジください(^^)/

用意するもの:バスタオルだけ!

①バスタオルを適度に折り曲げ(体の幅の長さ)丸めます。
②まず、腰の位置からスタートしましょう。

③手足を伸ばし力を抜きましょう。

④両足で歩きながらタオルの位置をずらしていきましょう。
 (うまくいかないときは、腰を上げ手でタオルの場所を変えたり、他の人にサポートしてもらいましょう。)

⑤ゆっくり、肩甲骨のところまで移動させましょう。
呼吸は腹式呼吸で深くゆっくり。

⑥再び背中⇒腰の方向へ



⑦腰⇒おしりの下までリラックスした状態でタオルを移動させていきましょう。

いかがでしたか?背中の筋肉が伸びたでしょうか?
1日上下5セットを目標に頑張ってください。

運動・睡眠のしっかりしているけど成果が上がらない方は、
もしかしたら、食事の中のカルシウムが足りていないかも!?

 

もしや、毎日の食卓にカルシウムが不足しているかな??と思った方は
調理に混ぜる粉末カルシウム
機能性食品マゼカルをお忘れなく!!↓↓クリック

マゼカルを使ったレシピはコチラ

身長カウンセリングで、グングン成果が出ている人はコチラ。

 

 - 新着情報, 身長雑学 ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

便利すぎ!マゼカルサンプルを試したお客様からの嬉しい感想♪

マゼカルサンプルを試したお客様からこんな感想をいただきました。 …& …

身長診断カウンセリングを、もっと早く知っておけば・・・

2年前くらいに足についてのセミナーイベント(リトルママ)がきっかけで、 子供の足 …

スポーツが成長に及ぼす影響

スポーツ活動を行うことで骨量や筋量の成長が促されるという学術的な報告は多々ありま …

身長を伸ばすカルシウム+αとは!?

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

遅刻対策!!“起きなさい戦争終結宣言”

1年ほど前、子どもの足診断でお世話になりました。 先日、TVで 子どもの寝起きが …

楽な姿勢の落とし穴

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

寒い国?暑い国?身長が伸びるのはどっち?

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

ポパイの晩年に注目!

ポパイって筋肉モリモリのイメージですよね。 実は、晩年骨粗鬆症だったそうですよ。 …

身長が5か月で4cmUPに驚き!

卒園・卒業の季節がやってきました! 通知表や成績表に書いてある身長が去年とどれぐ …

伸長は、遺伝・環境どちらが優位か?

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

ページトップに戻る