初潮が低年齢化する原因とは！？

2017/02/04 2018/06/09

モデル体型になりたいと切望している女の子は多いと思います。

一説では、国内モデルで170cmオーバー。海外モデルは、175cm～180cmというのが平均的なようです。

日本の女子の平均身長が158cm程度ですので平均より10cm以上背を高くしてあげる必要があります。

小学生低学年では順調すぎるくらいに背が伸びていたので安心していたら、生理が始まりペースダウンということも。

生理が始まるとそこからの身長の伸びは、5cm～6cmと言われています。

真剣に身長を伸ばしたいと思っている女の子であれば、生理はできる限り遅く到来してほしいですよね！

ー小学生期の栄養と食事のポイントー
https://kokaken.com/age/syougakusei/

生理が早まる原因の一つに、ホルモン分泌に原因があると言われています。

特に、睡眠中に脳内分泌されるメラトニンがあります。
これは、脳内「松果体」という部分で作られるホルモンで睡眠と非常にかかわりの深い物質です。

メラトニンは、「性腺抑制作用」がありますので、メラトニンの分泌量が性的熟成と深い関係をつくりだしているといってもよいでしょう。

夜更かし朝寝坊の女の子ほど初潮年齢が低いという研究結果もあるくらい女の子の成長にとって睡眠が大切なことがよくわかります。

ー中学・高校生期の栄養と食事のポイントー
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もう一つホルモンバランスを整える為に重要なのが食事。

カルシウムというと「骨」と連想されやすいですが、実は脳にも欠かせない栄養素です。
カルシウムは人間の体内に最も多く存在するミネラルのはずですが　昨今の食事事情では不足しがちになっていることは厚生労働省も認めています。

カルシウム不足により脳内情報伝達活動に大きな働きを果たしていますので、もちろんホルモン分泌とも深く関係しているわけです。

カルシウムと言っても様々な種類があることはご存知でしょうか？

貝殻・タマゴの殻・サンゴ・牛骨・魚骨などなど
中には、水には溶けないカルシウムも存在しています。

水にも溶けないカルシウムが腸から吸収するのは至難の業です。

「日々の食事にカルシウムが少ないかな？」と思ったら
お子様の身体に合ったカルシウムをお選びください。

カルシウムを摂っても中々身長が伸びにくい方は、
身長ＵＰナビ専属栄養士にお気軽にご相談ください。
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