カルシウム吸収を阻害する食べもの-プロテイン

「プロテイン」はタンパク質を主成分とするサプリメントの一種です。

筋肉をつけるのならば、タンパク質が必要と言われております。

このプロテインの過剰摂取が深刻なカルシウム不足を引き起こすことがあります。

人間の体は消費しきれないものは、体外に排出する仕組みがあります。

プロテインの過剰摂取で、肝臓が分解しきれないタンパク質は血管をとおって体外に排出されます。

そのさい、血管内のバランスを保つために骨の中に蓄えられたカルシウムが消費されます。

プロテインを摂るときには、なるべくカルシウムも一緒に。そして、過剰な摂取は避けるようにしましょう。