小学生の第二次性徴期を賢く伸ばす。

小学生高学年から中学生の時期は、第二次性徴の現れに伴い、
体格・骨格筋肉・体脂肪などの身体の変化が著しくなります。

骨成長の推移も9才から急に増加してきますが、これが人生最後の身長伸び期となるのです。

女の子は、初経初来者増える年齢です。

女の子は、将来閉経を迎えるのですが、「閉経」＝「骨密度減少」状態に陥るのですが
この「初経発来期～3か月間の骨密度増加量」は、「閉経期の女性が2年間に失う量」に匹敵します。

ー身長カウンセリングでいじめ発見！ー
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ですから、「初経発来日から半年～1年ほど」マゼカル量を増やすことは、
その子の将来において”骨粗しょう症”リスクを減らすことにつながります。

また、初経発来から12歳頃までのダイエットは将来確実に”骨粗しょう症”リスクを増やすので禁物です。

第二性徴期を迎えた子どもの食生活・運動・睡眠と伸長の関りを聞き取り調査した結果、

[身長を伸ばすために]

１：22時までの就寝＋7時間以上の睡眠。

２：運動強度は「中～高」（運動クラブ入部もしくは30分以上のランニング）で骨を刺激することが大事。

３：食物繊維（1日80ｇ以上）

４：寝る前のストレッチ

５：マゼカルスプーン（1日2杯～3杯程度）を毎日の調理時に入れている家庭が多い。

クラブ活動や塾などで帰宅が遅くなる時は、普段夜行っている学習を睡眠に回し、
その分朝早く起きて学習している（朝型のお子さん）は、伸びが続いています。

ー適度な運動が背を高くする。ー
https://kokaken.com/zatugaku/post-1824/

人生最後の伸び期を有効に活用し、
「やってよかった」と言ってもらいたいものです。

現在のお子様の身長状況を知りたい方は
http://sys.kokaken.com/ranking/
にアクセスして現在の身長を確認してください。

子どもの体格向上プロジェクト

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