カルシウム入りリッチなサーモン・ポテトサラダ

   

マゼカルクッキング

オススメポイント

6年生の兄も5年生の妹もみんな満足♪リッチなサーモン ポテトサラダ。材料はシンプルですが、実は・・・冷蔵庫の残り物が隠し味です。

スモークサーモンは、高たんぱく低脂肪でカルシウムを効率よく吸収するビタミンD、成長を促進効果のビタミンB6を豊富に含む成長促進食品となりました。活動的な春なので、「旬素材+カルシウム」というカラダ応援レシピを考えてみました。

カルシウムたっぷりどら焼き

材料(4人分)

  • 新じゃが400g
  • スモークサーモン100g
  • 新たまねぎ1/2個
  • マゼカル付属スプーン1~2杯
  • マヨネーズ1回目大さじ3
  • 酢大さじ1と1/2
  • ドレッシング大さじ1
  • 塩コショウ適宜
  • マヨネーズ2回目大さじ5

作り方

①新じゃがの皮をむき、ゆでて熱いうちにつぶします。この時に塩コショウ・マゼカルを加えます。 マゼカルは熱いうちに入れます
②ポテトサラダをふんわりさせるために、酢とマヨネーズ大さじ3を加えて滑らかになるようによく混ぜます。  

③新たまねぎをスライサーでスライスし20分氷水にさらし、絞って水を切ります。

水にさらすことで、タマネギは食べやすくなります
④スモークサーモンを1.5~2cm角に切ります。 サーモンはカルシウム吸収を助けます
⑤①の粗熱がとれたら②の新玉ねぎと③のスモークサーモン、ドレッシングと大さじ5程度のマヨネーズと一緒に混ぜます。  
⑥乾燥しないように、蓋付きの容器に入れ冷蔵庫で冷やして完成です。 冷やしてカルシウムたっぷりポテサラの完成です
⑦※よく冷えていた方が美味しいので、食べる直前に盛り付けてください。  

 - マゼカルレシピ , , , , ,

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

カルシウムおやつ。ハーブ入りマドレーヌ

スポーツをする人にとって、補食は必要不可欠。 でも、タイミングと量と質が大事です …

牛肉と茄子のオイスター炒めカルシウム入り

両親とも背が低いので、「遺伝身長が低くなるかな?」と心配なのと、育ちざかりの子ど …

日々のお料理に身長UPに必要なカルシウム入ってます!?

お子さんの身長は 伸びていますか? 子どもの身長は 一生のうちに大きく3回伸びま …

豚肉とレタスの翡翠チャーハン

カルシウムも摂れる見た目が綺麗な翡翠チャーハンです。ビタミンとカルシウムのベスト …

no image
身長を高くする食べ物を検証する

身長が高くなる食事について 我が家の料理で実験をしてみました。 今回は、誰でも簡 …

カルシウムも豊富!アボガド・デリサラダ

アボガドはセレン・ビタミンEを豊富に含む食べ物で共に活性酸素から体を守り肌や細胞 …

カルシウムたっぷり茶巾卵

火を使わずに子供でも作れて、ちょっと凝って見える料理を考えました。 これが作れた …

成長補助食品を使った「つくしの卵とじ」を紹介

つくしと言えば春の訪れを教えてくれる季節の野草ですが、 食べられるのはご存じでし …

カルシウムたっぷり。人参と豚肉の胡麻味噌きんぴら

忙しいママをお助け。ご飯が進む成長期ガッツ系おかずです。 材料&手間の少ない、ご …

カルシウムたっぷりもっちりお好み焼き

牛乳アレルギー子の子供でも、大丈夫なカルシウムたっぷりのお好み焼きレシピの紹介で …

ページトップに戻る