運動と身長の関係とは!?

      2017/04/15

適度な運動は、子どもの身長増加には欠かせません。

 

運動不足の状態では、
食欲不振、夜寝つきが悪いなど、
成長ホルモンが出にくくなります。

 

運動は、それ自体が
成長ホルモンの分泌を促す働きがあるのです(^O^)/

 

適度な運動が背(身長)を高くする。

 

★身長増加に良い影響を及ぼす運動

 

楽しい運動・短時間運動

odekake_yama
ストレスのない自然体験

 

nawatobi_girl
縄跳び、ジョギング、ストレッチングなど

 

 

 

また、逆に。。。

身長増加に悪影響を及ぼす運動もあるんです…(;O;)

 

 

嫌いな運動をむりやりやらされる

 

olympic13_weight_lifting
重量挙げなど、重いものを持ち上げるスポーツ

 

tsukare_boy
消耗の激しい過度な運動(しごきや長時間運動)

 

 

いかがでしょうか?

 

 

運動が身長増加に良いと言われていますが、
やはり「やりすぎ」「強度が高すぎる」ものは
逆効果なんですね( ..)φ

 

激しい運動をしている子に多い、背(身長)が低い理由とは

nurse_benkyou_woman

 

また、ストレスも身長増加に大きく関わってきているようです(‘_’)

 

今度はストレスとの関係についてご紹介しますね

 - 5才~6才にかけての成長びポイント, 6才~7才にかけての成長ポイント, 7才~8才にかけての成長のポイント, 8才~9才にかけての成長のポイント , , , , ,

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